Dieta de la piña

La dieta de piña es bastante conocida, aunque hay varias variedades. Normalmente consiste en comer piña en cada una de las comidas acompañada o no de otros alimentos con el fin del adelgazar.

Como ya hemos dicho hay infinidad de versiones, desde las más restrictivas en las que no se come nada más que piña a otras más suaves en las que se come bastante más cantidad de alimentos, pero todas tienen en común que la piña no puede faltar. Incluso en la  versión de la dieta de la piña, donde más cantidad de alimentos se puede comer. estos están muy limitados y prácticamente se reducen a alimentos proteicos –carne, pescado, huevos...–. Otro dato a tener en cuenta en todas estas dietas es que se prohíben prácticamente todos los hidratos de carbono como la pasta, el arroz o las legumbres. Otra norma es que deberemos beber todos los días al menos 2 litros de agua en invierno y unos 3 litros en verano, incluso aumentar esta cifra si realizamos algún tipo de actividad física.

¿Se adelgaza con la dieta de la piña?

Podríamos decir que con la dieta de la piña pierdes peso y además, de una forma rápida. El hecho de que piña se una fruta diurética y con un alto contenido en fibra te ayudará a combatir la retención de líquidos. y a que te sientas más ligera y deshinchada. El problema está en que la bajada de peso de debe casi todo a esto, a retener menos líquidos en el cuerpo y la bajada de masa muscular, siendo la grasa perdida muy poca.

Poe ello una pregunta que debemos hacernos es ¿la dieta de la piña es saludable para nuestra salud? Lo que podemos decirte de ella, es que seguramente un nutricionista nunca la recomiende ya que la dieta de la piña está considerada una dieta milagro. Es decir, es una dieta muy desequilibrada y restrictiva. Y aunque está claro que perdemos peso con ella si la sigues por un tiempo prolongado aparecerán diversas carencias nutricionales.

Como hemos ya hemos comentado, existen muchas versiones de la dieta de la piña. Aquí tienes una pauta que puedes seguir durante 3 o 4 días días como máximo. Hay variantes de esta dieta más restrictivas y evidentemente cuanto más restrictiva sea, mayor será la pérdida de peso pero hay que recuerda que también serán mayores los riesgos asociados a ella.

• Mañana Desayuno. Dos rodajas de piña natural con un yogur desnatado y un café solo o cortado con leche desnatada.

Otra dieta de la piña, menos agresiva que podemos realizar durante 7 días. 

Esta dieta se trata de Incluir la piña en tus platos y hacerlo de formas diferentes, originales, mientras nos quitamos la hinchazón, la retención de líquidos y perdemos peso.

 

Menú de la dieta de la piña para 7 días

• Desayuno. Piña en su jugo, yogurt desnatado y café solo o infusión. 

• Comida. Pollo asado con guarnición de piña y verduras (cocidas o asadas). 

• Merienda. Zumo de piña y mango. • Cena. Salmón y piña al horno. 

Día 2 - martes

• Desayuno. Zumo de piña y una rebanada pan de centeno con pavo y aguacate. El aguacate te dará         energía para toda la jornada además de un efecto saciante total. 

• Comida: Tacos al pastor con piña. 

• Merienda: 2 o 3 rodajas piña en su juego natural. 

• Cena: Salteado de judías verdes, piña y gambas. 

Día 3 - miércoles

• Desayuno. Yogurt de piña en tozos de piña y café o infusión. 

• Comida. Tallarines de calabacín salteados con pollo y piña. 

• Merienda. Mousse de piña, te contamos cómo prepararla siguiendo 

• Cena. Tortilla francesa de dos claras y un par de rodajas de piña.

Día 4 - jueves

• Desayuno. Pechuga de pavo, 100 gramos y dos rodajas de piña. 

• Comida. Ensalada de garbanzos, espinacas, tomate y rodajas de piña a la plancha.

• Merienda. Yogur natural con trozos de piña en su jugo o natural 

• Cena. Tofu salteado con piña, jengibre y verduras. 

Día 5 - viernes

• Desayuno. Una ración de bizcocho de piña 

• Comida. Bol de quinoa, piña y atún. 

• Merienda. 2 rodajas de piña y queso fresco. 

• Cena. Pollo a la plancha con piña, todo a la plancha. 

• Desayuno. Yogurt con toppings de piña deshidratada. 

• Comida. Pavo al horno y 2 rodajas de piña. 

• Merienda. Yogurt desnatado natural y 2 rodajas de piña. 

• Cena. Ensalada de lechuga pollo tomate y piña 

Dia 7 - Domingo

• Desayuno. Jamón york 100 gramos y dos rodajas de piña. 

• Comida. Sopa baja en grasa, como suelas prepararla y 3 rodajas de piña en su jugo como postre 

• Merienda. Café con leche y bizcocho de piña 

• Cena. Brocheta de langostinos con piña. 

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