El ayuno intermitente, como todas sabemos está de moda y además desde los últimos tiempos no ha dejado de crecer.

El yoga es una disciplina física y mental milenaria de origen indio. Consiste en la práctica de unas

Comer y conseguir un cuerpo perfecto, no es difícil, debido a la gran variedad de alimentos industriales

La dieta de piña es bastante conocida, aunque hay varias variedades. Normalmente consiste en comer

Los alimentos quema grasas, son mucho y variados. Los más importantes son aquello que obligan al organismo a gastar más energía para digerirlos, favoreciendo a si la eliminación de grasas.

Seguro que hemos oído hablar de los veneficios del limón para la salud. Y es cierto, un vaso de agua con limón nos ayuda hidratar nuestro cuerpo de una forma espectacular, sobre todo en ayunas.

Una forma de comer saludable es incluir batidos naturales en nuestra dieta diaria para desintoxicar el organismo y perder peso.

No debemos engañarnos abra que acompáñalos con ejercicio y una dieta sana para poder adelgazar, alcanzando el objetivo que te ellas propuesto, y para conseguir esto no hay que privarse de comer, ni mucho menos del buen sabor. Para demostrártelo, vamos a proponerte las recetas de los que consideremos algunos de los mejores batidos de frutas que te puedes preparar para incluir en tu dieta. 

La importancia de estos batidos es saber combinar barias frutas para lograr una rica bebida natural y que esta a la vez sea una bebida adelgazante. .

Gracias a estas recetas, podrás alcanzar una dieta más saludable. Si te decides por probarlos, déjanos los comentarios de que te han parecido y si los acompañas con deporte y vida sana, será el complemento perfecto para tu dieta. 

Se trata de una deliciosa mezcla de frutas totalmente refrescante. 

Este batido contiene unos ingredientes que nos aportan una gran cantidad de agua, por lo que este batido nos puede ayudarte a combatir la retención de líquidos de forma totalmente natural. .

½ melón picado en trozos. 

1 taza de fresas unos 200 gramos. 

1 vaso de agua (250 ml). 

Basta que mezcles todos los ingredientes en la batidora o licuadora. Claro está, que con la batidora te quedara más espeso que con la licuadora la cual  nos separa la pulpa. Si decides hacerlo con la batidora y te parece muy espeso añade un poco más de agua, hasta que tome la consistencia que deseas. 

Si eres de las que tiene siempre mucho apetito, el siguiente batido de frutas es muy saciantes y nos hará sentirnos llenas, por lo cual es perfecto para las meriendas y almuerzos, haciéndonos llegar a las comidas principales saciadas, por lo cual no devoraremos la comida. En definitiva este batido elimina la ansiedad por comer. .

5 o 6 frambuesas.

Un par de Hojas de menta fresca.

2 cucharadas de avena unos 25 gramos aproximados.

1 manzana, da igual el tipo de manzana y color que sea.

1 taza de té de manzanilla frío (250 ml aproximados).

Frutos secos: 7 o 8 frutos secos (almendras, avellana, nueces) pueden ser todos del mismo tipo o mezclarlos.

Preparación

Batido de Piña, pepino y linaza

Ingredientes

Preparación

Lo podemos tomar a cualquier hora del día.

No añadas azúcar a ninguna bebida y limita a casi cero las que tomes con edulcorantes, si quieres endulzar alguno de estos batidos usa un poco de miel.

Recuerda que estos batidos o zumos, no son sustitutos de ninguna comida, sino que son complementos de tu dieta. 

Aunque tomemos estos batidos o zumos de manera habitual debemos seguir comiendo frutas enteras y naturales, ya que están nos darán aportes que no pueden hacerlo los zumos.

No debemos como norma consumir estas bebidas mas de 2 veces al día ni más de 8 o 10 veces en semana. 

Siempre consulta con un nutricionista si tienes pensado empezar cualquier dieta, debemos ponernos en manos de expertos y no realizar estas prácticas por nuestra cuenta.

Una vez que pasemos las navidades, todas buscamos la forma más sana, más fácil y sobre todo más cómoda de perder esos kilitos que hemos cogido, en las fiestas Navideñas. 

¿Cuándo no te has propuesto perder peso, y empezar a llevar unos hábitos saludables? 

Esta claro que esta meta no la proponemos muchas veces, y para ello hay muchas formas de hacerlo, desde dietas complicadas, hasta programas de deporte duros, al cual la mayoría de las veces no tenemos tiempo ni dinero para poder realizarlo. Desde secretos de mujer, te proponemos unas pautas a seguir para ayudar a perder peso sin un gran desembolso y un gran esfuerzo. 

Aunque cada persona reaccionamos de manera diferente, la solución pasa por quemar más calorías que las que consumimos. Para ello, es importante llevar una dieta equilibrada, sana, saludable y hacer ejercicio físico de manera moderada. 

Mantener un peso saludable es esencial para evitar enfermedades cardiovasculares. Pero cuando somos personas sedentarias y nuestros días a día no va de correr ni de un trabajo duro, el quemar calorías se nos complica un poco. Justa para estas personas hemos creado este post, recopilando algunos trucos que pueden hacer que tu cuerpo reciba menos calorías, 

La revista Diabetes sugiere que simplemente encender el aire acondicionado unos minutos en la habitación o bajar la calefacción en invierno puede ayudarnos a reducir la grasa del abdomen mientras dormimos. 

Está claro que nuestro cuerpo necesita estar a una temperatura determinada para su buen funcionamiento. Al tener una temperatura baja en nuestra habitación, hacemos trabajar a nuestro cuerpo para calentarnos y esto incrementa un gasto calórico mayor. 

Se trata de enfriar un poco nuestra habitación unos minutos antes de irnos a dormir, no de estar toda la noche con el aire acondicionado o desarropados, ya que tampoco queremos coger un resfriado. 

Esta demostrado que el café, es un estimulante y nos ayuda a perder grasa corporal, pero siempre que lo tomemos solo, en cuanto lo tomamos con leche o azúcar no nos cumple la misma función, 

Estudios recientes, demuestran que comer alimentos enteros, es decir no desnatados ni light nos hacen saciarnos antes. Esta claro que la ingesta de calorías al tomar alimentos enteros va a ser mayor, pero también tendremos que tomar menos ya que nos sentiremos más saciadas. 

La ingesta de frutas rojas como las manzanas rojas, la sandía, las uvas rojas y las frambuesas nos ayudan a adelgazar. Los frutos rojos contienen unos niveles muy altos de nutrientes llamados flavonoides, en particular antocianinas, compuestos que dan color a los frutos rojos, calman la acción de los genes de almacenamiento de grasa. La universidad australiana encontró que las manzanas Pink Lady tenían los niveles más altos de flavonoides, antioxidantes que se cree que mantienen el cuerpo en óptimas condiciones. 

Aunque todas estas frutas son saludables, hay que hablar de la reina de todas, Las Sandia, la cual la denominamos la fruta quemagrasas. 

El pu-Erh es un té chino fermentado, que se cree que reduce el tamaño de tus células grasas. Este té acelera nuestro metabolismo con lo cual eliminamos más grasas y mejora la digestión. Por todo este el té Pu-Eah está considerado una auténtica quema grasas. 

Investigadores de la Universidad de Wisconsin encontraron que las personas que usaban vaqueros o ropa vaquera para trabajar daban casi 500 pasos más que en los días que usaban ropa más formal. Es posible que te sientas más comada con un chandal, pero perder grasa abdominal adicional seguramente hará que veas los jeans como la prenda deportiva que tienes que usar en tus paseos, para perder peso. 

Por increíble que parezca el olor a manzanas verdes y olor a plátanos reduce considerablemente el apetito. Los científicos sugieren que esto se debe a que el producto te hace pensar inconscientemente en querer tener hábitos más saludables. Si no dispones de estas frutas o aromas a estas frutas, usa crema de Karité sin refinar y conseguiremos el mismo efecto que con las manzanas verdes y los plátanos. 

Un buen desayuno con cereales de avena, además de aportarnos muchos nutrientes esenciales, y mucha vitalidad, es totalmente saciante, mucho más que una tostada o galletas y por este motivo nos ayuda a perder peso. 

Salir a hacer ejercicio, a veces es muy aburrido y enseguida nos cansamos y decidimos dejarlo. No hace falta hacer ejercicios físicos extremos, puedes salir a dar un paseo, pero realízalo en compañía de una amiga, vecina o con tu misma pareja, mientras habláis de vuestras cosas estáis haciendo ejercicio, y cuando nos hayamos dado cuento habremos hecho algunos kilómetros que indudablemente a no ser de estar muy concienciada, no hubiéramos hechos sola. 

El consumo de aceite de pescado es uno de los mejores nutrientes para el cuerpo humano. Estos aceites se encuentran en pescados ricos en omega-3 como el atún, el salmón, la caballa y las sardinas. El consumo de este aceite reduce los triglicéridos en las personas con diabetes y problemas cardíacos entre un 20 y 55 por ciento. Además, una investigación reciente sugiere que este aceite puede ayudar a aumentar la pérdida de peso y a sentirse saciado. 

Es importante que hagas 5 comidas al día, 3 principales desayuno, comida y cena y dos secundarias, almuerzo y merienda.

 

Aunque parezca lo contrario, esta táctica de comer 5 veces al día de forma saludable, puede adelgazar, ya que mantiene nuestro metabolismo siempre activo y para que esto suceda en necesario un gasto calórico, con lo que perdernos peso. 

Sería importante acudir al especialista, ya que tanto médicos como dietistas o nutricionistas podrán valorar tu caso independientemente y hacer un seguimiento ajustado a tus necesidades, siempre pensando en tu salud. Y rechaza las dietas milagro, esas que prometen perder peso rápidamente sin consecuencias.

Amor para Aires enero 2021. Amor intenso tendrás  para este mes de enero, ya que estarás más sociable y receptiva que nunca. Si tienes oportunidad de tener un romance durante algún viaje que realice este mes, no lo dudes y a por él, ya que estará lleno de emociones profundas. Tanto en el plano de la intimidad como en un aspecto público de la relación, sentirás que puede entregarte y confiar en tu pareja, aunque esta sea nueva. Solo una nota, procura que esta relación no sea en los primeros días de enero, si no que tome un carácter más serio pasado el día de 6 de enero Reyes. 

Trabajo para Aries enero 2021. Mes donde se te puede complicar un poco la vida, debido a las posiciones del Sol y Mercurio, a no ser que cambies esa actitud, de querer las cosas en el momento o sea “YA”, la paciencia será tu mejor virtud para encontrar trabajo en caso de que lo necesites. Se avecinan cambios en el aspecto laboral, pero como te hemos dicho antes, si no te impacientes pueden llegar a ser muy convenientes. Aguanta pasado el día 19 de enero, donde veras las cosas más claras. 

Salud para Aries enero 2021. Tienes que tener cuidado con los excesos de café, fritos y picantes, ya que te traerán si no serios, al menos importantes problemas de salud, vigila tu dieta. Las que estéis con medicación, acordaros de tomarlas a su debido tiempo, sobre toda las que tenéis algún problema de infección y estáis con tratamiento antibiótico. Por lo general, las Aries sois personas enérgicas y abusáis de vuestro potencial físico, por ello es conveniente que, en este mes de enero, descanséis al menos 8 horas diarias, esto podría quitaros muchos problemas de salud. 

Números de la suerte Aries 2019. 9 y 15 

Color de la suerte para Aries 2019. Rojo ámbar

La terrible celulitis, uno de las preocupaciones en cuestión de estética en las mujeres es la celulitis, por ello debemos aprender a combatirla con tratamientos naturales y unas ciertas costumbres. El primer consejo es incorporar en su dieta ciertos alimentos y plantas que pueden ayudar contra este problema que afecta el 82% de las mujeres.

Horóscopo Aries para el mes de Enero 2013

Amor para Aires Enero 2013. Tus relaciones sociales están cambiando, El papel que juega tu pareja en sociedad puede estar cambiando también, y por ello tendrás que adaptarte a los nuevos acontecimientos si quieres que tu pareja y tus relaciones sociales sigan siendo compatibles entre sí.

Trabajo para Aries Enero 2013. Este será un mes de reajustes o replanteamientos en lo que a trabajo se refiere. Debes creer en lo que quieres hacer, si te gusta: Escribe o dibuja, ya que puede que tenga algo que ver con tu futuro trabajo o ascenso. Un consejo, ponte guapa en el trabajo, te espera una sorpresa, la cual no te puedes ni imaginar.

Salud para Aries Enero 2013. Deberás mantenerte alerta, ya que tus nuevos vínculos sociales y profesionales te empujarán a saltarte la dieta o a descontrolar en las comidas y esto puede que te haga engordar. Por cierto ten cuidado este mes con los embarazos no deseados.

Cada día son más la mujeres que sufren de el temido cáncer de mama, por ello una dieta mediterránea, considerada una dieta equilibrada y el consumo de aceite de oliva, pueden prevenir  esta enfermedad y otros tipos de canceres.

Horóscopo para la mujer Escorpio 2012. 

Enero.- En el trabajo debes actuar con mucha prudencia, ya que te esperan notables éxito, pero también algunas decepciones y derrotas. 

Febrero.- El mejor mes para la perspectivas sentimentales, sobre todo si has comenzado le año sin pareja o no tienes formalizada tu relación. Si tienes pareja, es el momento de sorprenderla, entre este mes y el siguiente, no debes caer en la rutina, se innovadora, si en algo aprecias la relación que tienes. 

Marzo.- Todo irá sobre ruedas, en todo lo que tienes previsto, y sin has hecho caso y no caes en la rutina con tu pareja, será el mes de marzo para la mujer escorpio un mes inolvidable. 

Horóscopo para Capricornio 2012. 

Enero.- Empezando el año a la mujer capricornio, solo le salvara de la quema, el sentido común, en lo relacionado con el dinero y los negocios. 

Febrero.- Empieza a notarse que este año en lo laboral, es mucho mejor que el anterior, aunque todavía no es momento de cantar victoria. En el amor te acercaras o comprenderás mejor a tu pareja, aunque lo mejor, es que ella te entenderá a ti también, intentando apoyarte en toda decisión que tomes. 

Marzo.- Deberás luchar y mucho por lo que deseas. Si careces de pareja, este mes es el perfecto para encontrarla, al igual si no tienes empleo, es buen mes para encontrarlo o por lo menos hacer las gestiones, para encontrarlo a corto plazo. 

Como estar guapa de los 30 años en adelante. 

Esta claro que el signo visible de nuestra edad esta en la piel, una mujer con una piel cuidad, siempre será una mujer joven y una mujer guapa. Siguiendo este dicho, desde Secretos de Mujer os vamos a enseñar a cuidaros, para cuando lleguen los 30 años de edad, siga pareciendo que solo tenéis 22. Para ello, solo es necesario cuidarnos un poco y restringir alguno habito malos que nos acompañan en el día a día.

Las primeras arrugas o líneas de expresión llegan con el paso del tiempo, pero esta claro que el estrés, la polución, el cansancio, etc., hacen que se le reste luminosidad a nuestro piel, y en consecuencia a nuestro rostro, que es la parte mas visible de nuestro cuerpo, y donde más se nota el paso del tiempo. Por este motivo una buena limpieza de cutis, es muy importante para estar siempre guapas y recuperar la luminosidad de nuestro rostro.

Horóscopo  Aries 2012. 

Enero.- Tu economía mejorara, a partir de las campanadas, despidiendo el año, para comenzar el nuevo año 2012 con un poco mas de solvencia, aunque te conviene seguir ahorrando, dentro del año se esperan vacas flacas. 

Febrero.- Aprende a relajarte, un poco de ejercicio, no te vendrá mal, para desconectar de los problemas, además te vendrá bien para descansar y no caer en la rutina diaria, que al final de agotará, mas psicológicamente que físicamente. 

Marzo.- Como ya te hemos dicho, es posible que este mes sea el de las vacas flacas, no te apures, pasara pronto, y sobre todo no pidas financiación a los bancos, solo te harán meterte en un pozo sin fondo. Si necesitas ayuda, recurre a la familia o amigos, hay mucha gente que te quiere y esta dispuesta a echarte un cable. Por el contrario, en el amor te ira bien, si tienes pareja no dudes en contarle todo, solo la ocultación de cosas, puede hacer que la unión que tengas se rompa. 

¿Estas cansada de hacer dietas, para eliminar la celulitis? 

¿Te ves una figura delgada pero sigue ahí la piel de naranja?

Para eliminar la celulitis de forma fácil, y rápida a puedes utilizar algunos trucos o consejos caseros que te ayudarán a conseguirlo: